Empatia.

Certo ou errado. Bom ou ruim. Sofrimento ou prazer.

Tudo depende de quem sente ou vê.

Diariamente somos bombardeados por notícias ruins, bem como somos expostos a pessoas com as mais diversas cargas — umas bem densas por sinal —, o que pode influir em nosso bem-estar.

Se não estamos “blindados” o suficiente, qualquer influência pode ser suficiente para nos derrubar. Até porque energia ruim é uma coisa altamente contagiosa, que se espalha com facilidade e contamina quase todos à qual são expostos.

Assim, para vivermos nessa nossa sociedade caótica e doente, precisamos descobrir e/ou desenvolver “válvulas de escape” simples e práticas que nos protejam dos outros, do mundo e de nós mesmos – sim, às vezes também somos fonte de energia ruim (ou simplesmente energia densa).

Não há fórmula mágica ou conselho que sirva para todos, mas há algumas estratégias que podem vir a ser úteis caso deseje um escudo para se proteger desses problemas ou simplesmente deseje ficar em harmonia consigo mesmo.

Não farei nenhuma lista, mas citarei alguns meios de se proteger.

Corpo são, mente sã.

Praticar exercícios físicos é essencial para quem busca ficar bem mentalmente. Além de melhorar a circulação sanguínea e, consequentemente, a oxigenação do cérebro, o exercício físico proporciona um estado de reflexão interna que ajuda a organizar as ideias e acalmar a mente. Fora a produção de serotonina (o hormônio do prazer), que também traz diversos benefícios para o corpo e para a mente, principalmente no que se refere ao principal vilão da nossa época: o estresse.

Mente sã, espírito calmo.

Práticas como Yôga e meditação costumam trabalhar muito a concentração e o foco da mente, o que a faz esta se tornar mais serena e saudável. Outras práticas contidas nas religiões, como as orações e os cânticos dos mantras por exemplo, também são capazes de trabalhar a mente para que ela se torne mais positiva e equilibrada.

Quando a mente alcança esses níveis, ela se torna capaz de elevar o espírito a um estado mais sublime e pacífico – para não dizer poético.

Espírito são, universo em harmonia.

A contemplação da natureza é o meio mais hábil a acalmar e sensibilizar diretamente o espírito. Talvez, esta seja a atividade mais espiritual que nós, humanos, temos acesso. Uma boa contemplação (visual, auditiva ou através de qualquer outro meio sensorial) da natureza é algo simples e fácil de se fazer, basta vontade e atenção. Quando digo natureza, abranjo qualquer forma de natureza, desde o céu, um rio, o mar, um animal, até mesmo a natureza humana (encontrada no contato com outro ser humano ou em nós mesmos). Por isso, é claramente o meio mais acessível para nós...como já disse, basta vontade de fazê-lo.

Uma vez são, o espírito torna saudável tudo o que toca. O seu universo entra em harmonia.

A partir desse ponto, você percebe que não há mal, dor ou sofrimento capaz de lhe macular, bem como não há injustiça ou erro capaz de lhe ferir. Você consegue andar sobre as águas. Você toca na água, mas não se molha. Torna-se capaz de entrar em contato com energias densas e negativas sem que seja contagiado ou contaminado por elas.

Você passa a sentir o outro, bem como passa a entender as suas dores, mas sem senti-las. Você percebe que tudo nessa vida é questão de ponto de vista e que colocar-se no lugar do outro e ver o seu ponto de vista lhe poupará tempo e energia, tornando realmente possível que você possa ajudá-lo de verdade.

Nesse estágio, a empatia passa a ser a sua única opção na abordagem a outros seres humanos e você se torna um ser iluminado e realmente útil ao mundo.